Stage Apnea: le vostre impressioni

Il 22-23 novembre 2014 si è svolto a Roma lo stage di apnea con la campionessa del mondo di Apnea Marina Kazankova organizzato dalla ASD FreeDiversItalia e dalla SSD Nautilus.

Stage Apnea Roma Kazankova FreeDiversItalia

I ragazzi che hanno partecipato allo stage hanno avuto l’opportunità di fare un tuffo, anzi una bella full immersion, nelle acque ancora poco conosciute ed a tratti inesplorate del mare che sta…..dentro di noi!

Lo stage di apnea sulla “Preparazione psicologica all’immersione in Apnea” ha aperto ai ragazzi le porte dei propri limiti. Il lucchetto è stato aperto: qualcuno ha spalancato subito le porte ed è andato avanti con gioia ed entusiasmo, qualcuno ha aperto leggermente giusto per vedere cosa c’è fuori, qualcuno ha fatto solo qualche piccolo passo in avanti….ma la cosa importante è che tutti hanno comunque colto l’occasione di conoscersi meglio e di acquisire nuovi strumenti per rendere l’apnea e la vita più efficace, piacevole e felice.

Stage Apnea e Preparazione Psicologica

Questi alcuni dei feedback raccolti dai partecipanti allo stage alla domanda “Quali erano le tue aspettative prima dello stage e in che modo si sono realizzate”.

Claudio: mi aspettavo di “condividere”con i compagni e con Marina le sensazioni legate all’apnea. Non solo sono e siamo riusciti a condividere le nostre emozioni e sensazioni, ma ho trovato nuovi spunti per allenarmi e per migliorare. Grazie.

Francesca: non ero sicura di cosa aspettarmi di preciso, ero sicuramente incuriosita e aperta ad imparare qualcosa di nuovo che mi aiutasse a migliorare nell’apnea. Marina mi ha dato questo e molto di piu’. non solo ho superato un limite che non credevo di poter superare ma ho una maggiore consapevolezza di quello che mi succede. grazie.

Alessia: devo dire che ciò che mi aspettavo in realtà si é avverato. Sono partita con l’idea di trovare una persona che mi avrebbe aiutato a trovare me stessa a farmi trovare il giusto mezzo per staccare la spina e trasformare lo stress in qualcosa da accettare mantenendo il controllo. Insomma sono felicissima dei risultati e convinta che si può fare.

Apnea Dinamica

Maurizio: le mie aspettative erano imparare tecniche di rilassamento come forma di controllo della mia mente e domare i miei pensieri. Realizzazioni: ammetto che le tecniche insegnate da marina mi hanno fatto scoprire una nuova forma di controllo, gioia e i risultati arrivati sono stati superiori alla attese. grazie mille marina!!

Emanuele: mi aspettavo da questo stage di apprendere nuove tecniche per migliorare le mie prestazioni e soprattutto per imparare ad ascoltarmi.Purtroppo non in tutte le occasioni sono riuscito a deconcentrarmi però nelle poche volte ne ho visto i benefici.

Marco: volevo acquisire una tecnica mentale specifica, scientificamente supportata e comprovata. Obbiettivo centrato nella gestione delle contrazioni durante la statica. Ottime sensazioni durante la dinamica…ma necessito di allenamento specifico per consolidare questi schemi mentali durante una prestazione in movimento.

Stage Apnea e Preparazione Psicologica a Roma

Andrea: volevo acquisire nuove tecniche riguardanti la respirazione in riferimento al rilassamento del corpo e della mente, piu’sicurezza in apnea sui miei limiti. Interessante modo di rilassare e gestire in modo nuovo e diverso l’apnea tramite la decontentrazione trovando questo sistema valido sia prima durante e nelle contrazione .Essere consapevole che i miei limiti dovuti alla sofferenza alla fine di un apnea possono essere gestiti e superati restando sempre in sicurezza.

Iosto: volevo imparare, migliorare, gestire la mente nello stress. Conoscere apneisti, Marco in particolare, il suo gruppo, per poter trasmettere e ricevere nuovi stimoli e magari riconoscerai. Conoscere Marina e cominciare ad affrontare la mente come strumento positivo per affrontare le mie performance. Realizzazione: tutto bene. Bellissimo gruppo, ottima accoglienza e belle giornate. Marina fantastica e professionale, mi spiace essere lontano da Roma e non poter seguirvi. Le mie aspettative sono pienamente rispettate, unico rammarico la cena che mi ha fermato il secondo giorno. La mia gioia é di aver capito. Proseguirò, vi cercherò, grazie!

Christian:  la curiosita era tanta perchè non tutti i giorni hai una campionessa al fianco. Le aspettative erano di conoscere altri metodi di allenamento e approccio mentale per all’apnea … è stato bello mettermi in gioco e uscire dai miei stati di confort e mettere in atto ciò che ho imparato. Adesso  servirà tanta tanta pratita.

Kazankova FreeDiversItalia

Roberto: Aspettative iniziali centrate attraverso nuova tecnica, faticosa la realizzazione molto dovuto al fatto di dover disapprendere i vecchi metodi per lavorare sui nuovi. Risultati percepiti buoni considerando il poco tempo e la novita’.

Leonardo: Aspettative erano mirate a trovare nuovi strumenti propedeutici alla preparazione del tempo prima del tuffo.Realizzazaioni: apprendimento consapevole di tecniche  prima usate incosapevolmente solo durante il tuffo, ma di carattere piu generale.

Michele: avere nuove conoscenze e nuove tecniche da applicare all’apnea. Rilassamento mentale. Realizzazioni: pienamente soddisfatto del metodo di rilassarsi con la deconcentrazione. Provare a continuare questa tecnica nei momenti di malessere. In vasca ha funzionato.

Vania: apprendimento di nuove tecniche di respirazione e rilassanento. Sono molto soddisfatta dello stage. La tecnica della deconcentrazione  e’ molto utile sia per l apnea che nella vita quotidiana spero di continuare questo fantastico percorso.

Stage Apnea Roma 2

Grazie a tutti per la partecipazione, grazie a Marina per la sua professionalità ed esperienza e… ci vediamo ai prossimi appuntamenti che verranno pubblicati a breve sul sito e sulla pagina facebook.

Stage di Apnea con la Campionessa del Mondo Marina Kazankova

stage-apnea-Kazankova-FreeDiversitalia

ASD FreeDiversItalia e SSD Nautilus presentano

Stage di Apnea e Preparazione Psicologica all’Apnea

Uno stage di due giorni che si terrà a Roma presso il Nautilus Sporting Center nei giorni di Sabato 22 e Domenica 23 Novembre 2014.

Lo Stage è aperto a tutti, Principianti ed Apneisti esperti, ed il programma è il seguente:


Sabato 22 Novembre
Dalle 14.00 alle 14.45: Registrazione Partecipanti
Dalle 15.15 alle 18:00: Teoria e pratica a secco + esercizi respirazione
Dalle 18.30 alle 20.00: esercizi in acqua
Dalle 20.00 alle 21.00: Debriefing

Domenica 23 Novembre:
Dalle 09.00 alle 9.15: Registrazione Partecipanti
Dalle 09:30 alle 12.00: Teoria e pratica a secco + esercizi respirazione
Dalle 12.30 alle 14.00: esercizi in acqua
Dalle 14.00 alle 15.00: Debriefing e chiusura stage.

Lo stage di apnea prevede per entrambi i giorni:

  • 2 ore di teoria e pratica a secco in cui si parlerà di deconcentrazione, a cosa e quando serve, come ci aiuta nella pratica dell’apnea e nell’attività sportiva in genere, Preparazione Psicologica alla prestazione sportiva e motivazione. Esercizi preparatori per la deconcentrazione. Deconcentrazione visuale, Deconcentrazione visuale 3d, Deconcentrazione Audio, Deconcentrazione Somatica
  • Esercizi di Respirazione
  • 1.5 Ore di esercizi in acqua
  • 1 ora di Debriefing

Per modalità di iscrizione e pagamento contattaci

Biografia dell’Atleta: Marina Kazankova, attrice di cinema e teatro in Russia e Italia. Campionessa del mondo AIDA e CMAS di apnea con la Nazionale Russa di Apnea, psicologa sportiva, istruttrice di apnea. Con i suoi stages e lavori artistici Marina inspira le persone a dirigersi verso l’equilibrio, a capire meglio gli altri e il mondo ed a trasformare gli ostacoli in possibilità.